EVALUACIÓN PERSONALIZADA

Cuéntanos sobre ti y tus objetivos.

Completa esta evaluación desde tu celular. La información será revisada para preparar tu rutina y orientación alimentaria.

1. Datos personales

Información básica para identificar tu evaluación.

Nombres y apellidos

Fecha de nacimiento

Sexo biológico

Correo electrónico

Peso actual (kg)

Estatura (cm)

2. Objetivo y experiencia

Elige el resultado principal que deseas alcanzar.

Objetivo principal

Nivel actual

Tiempo entrenando

Días disponibles por semana

Minutos por sesión

Actividad diaria

Lugar de entrenamiento

Grupos musculares o áreas que deseas priorizar

3. Salud y limitaciones

Responde con honestidad para que el plan sea más seguro.

Lesiones, molestias, operaciones o movimientos que no puedes realizar

Condiciones de salud o medicamentos relevantes

He tenido dolor de pecho, desmayos, mareos frecuentes, una condición médica importante, embarazo o una indicación profesional que limita el ejercicio.

Calidad de sueño

Este formulario no reemplaza una evaluación médica. Si existe una alerta, el plan quedará marcado para revisión antes de ser aprobado.

4. Evaluación corporal

Completa lo que tengas disponible. Esta sección es opcional.

Fecha de evaluación

Porcentaje de grasa (%)

Masa muscular (kg)

Grasa visceral

Cintura (cm)

Metabolismo basal del informe

Adjuntar evaluación corporal

PDF o imagen, máximo 8 MB.

5. Fotografías opcionales

Ayudan a comparar progreso y observar aspectos generales. No calculan grasa o músculo con exactitud.

Frente

Perfil

Espalda

Puedes tomar las fotos sin mostrar el rostro. Serán visibles únicamente en el panel interno.

6. Alimentación actual

La propuesta se adaptará a tus horarios y preferencias.

Comidas al día

Horario de entrenamiento

¿Qué sueles comer en un día normal?

Alimentos preferidos

Alimentos que no consumes, alergias o intolerancias

Tengo una alergia alimentaria importante o una condición que requiere alimentación indicada por un profesional.

7. Confirmación

Revisa y autoriza el envío de la información.

Confirmo que la información es verdadera y autorizo su uso privado para elaborar mi evaluación, rutina y orientación alimentaria.

Autorizo el almacenamiento privado de las fotografías que voluntariamente adjunte para seguimiento interno.

Al enviar, se creará automáticamente tu ficha interna. No necesitas usuario ni contraseña.